La dieta mediterranea e il non spreco: l’utilizzo di tutte le parti di un ingrediente

Category: , , , ,
Introduzione La sostenibilità nella dieta mediterranea va oltre le scelte alimentari per includere le praticheagricole. I metodi di coltivazione tradizionali nella regione mediterranea spesso enfatizzano larotazione delle colture, la policoltura e l’uso di fertilizzanti organici, tutti fattori che contribuisconoalla salute del suolo e alla biodiversità. Queste pratiche non solo...
Read More: La dieta mediterranea e il non spreco: l’utilizzo di tutte le parti di un ingrediente

La Puglia al centro del progetto Erasmus Plus Italia-Lituania per conoscere la Dieta Mediterranea

Category: , , ,
COMUNICATO STAMPA LA PUGLIA AL CENTRO DEL PROGETTO ERASMUS PLUS ITALIA-LITUANIA PER CONOSCERE LA DIETA MEDITERRANEA La Fondazione Dieta Mediterranea, in collaborazione con l’Università della Terza Età di Kaunas, seconda città per importanza della Lituania, ha realizzato in Puglia un articolato piano di attività formative ed esperienziali per la...
Read More: La Puglia al centro del progetto Erasmus Plus Italia-Lituania per conoscere la Dieta Mediterranea

Menu Stagionali del Mediterraneo: Edizione a base vegetale (primavera) pt.2

Category: , , ,
Cipolla Il termine “cipolla” deriva dal latino “cepulla”, un diminutivo di “capea”, dalla radice (kap) che porta anche al verbo “capere”, che significa “prendere”. Questa etimologia sottolinea l’importanza e la precocità della raccolta di questo ortaggio. La Cipolla Rossa di Acquaviva delle Fonti è celebrata per la sua dolcezza...
Read More: Menu Stagionali del Mediterraneo: Edizione a base vegetale (primavera) pt.2

Menu Stagionali del Mediterraneo: edizione a base vegetale (Primavera) – Introduzione

Category: , , , ,
Nella nostra continua esplorazione della dieta mediterranea, attraverso le opere “ABBIAMO DAVVERO BISOGNO DELLA SOIA?” e “DAI SEMI DEL PASSATO AI PASTI DEL FUTURO”, ci avviciniamo ora a un’adozione pratica di questi principi essenziali, adattandoli alle esigenze del moderno consumatore, non necessariamente vegetariano o vegano. Le discussioni precedenti non...
Read More: Menu Stagionali del Mediterraneo: edizione a base vegetale (Primavera) – Introduzione

Dieta Mediterranea: stagionalità, biodiversità e rispetto dell’ambiente

Category: , ,
Le scelte che facciamo a tavola hanno un impatto diretto sull’ambiente La Dieta Mediterranea rappresenta un modello di dieta sostenibile per le generazioni attuali e future perché si basa su un regime alimentare prevalentemente vegetariano, che privilegia prodotti freschi e poco processati, di stagione e a Km0.  
Read More: Dieta Mediterranea: stagionalità, biodiversità e rispetto dell’ambiente

Dieta Mediterranea: il riposino post pranzo e il sonno notturno

Category: ,
Un piccolo riposo durante il giorno (solitamente nel pomeriggio) e un sonno notturno ristoratore fanno parte di uno stile di vita sano ed equilibrato e contribuiscono a mantenere un buon stato di salute. Si dovrebbe, inoltre, cercare di avere uno stile di vita più lento con minore livello di...
Read More: Dieta Mediterranea: il riposino post pranzo e il sonno notturno

Dieta Mediterranea: l’attività fisica

Category: ,
Svolgere attività fisica regolare di intensità moderata (150 minuti durante la settimana o almeno 30 minuti al giorno per 5 giorni la settimana) e attività di rafforzamento muscolare (almeno due volte alla settimana), è un elemento chiave della Dieta Mediterranea. Queste attività permettono di bilanciare l’assunzione di energia, di...
Read More: Dieta Mediterranea: l’attività fisica

Dieta Mediterranea: moderazione e frugalità dei pasti

Category: ,
Moderazione e frugalità. Le dimensioni delle porzioni dovrebbero essere basate su frugalità e moderazione per adattare il fabbisogno energetico allo stile di vita sedentario moderno. Le dimensioni delle porzioni devono riflettere le peculiarità autoctone e le abitudini locali, adattandosi alle realtà specifiche di ogni paese e regione.
Read More: Dieta Mediterranea: moderazione e frugalità dei pasti

Dieta Mediterranea: i dolci

Category: ,
I dolci (zucchero, caramelle, pasticcini e bevande come i succhi di frutta zuccherate e bibite analcoliche) per via dell’alto contenuto in grassi, zuccheri e calorie, vanno consumati preferibilmente in caso di ricorrenze festive e con moderazione nelle quantità. Questi alimenti possono, infatti, contribuire all’aumento di peso, all’incremento del colesterolo...
Read More: Dieta Mediterranea: i dolci

Dieta Mediterranea: la carne rossa e le carni trasformate

Category: ,
La carne rossa (massimo due porzioni la settimana e preferibilmente tagli magri) e le carni trasformate (meno di una porzione la settimana) vanno consumate in piccole quantità e poche volte in quanto la loro assunzione è risultata associata ad un aumentato rischio di alcuni tipi di tumore, di diabete...
Read More: Dieta Mediterranea: la carne rossa e le carni trasformate